Quel équipement choisir pour mon studio de Pilates ?

Le Pilates est reconnu pour faire travailler les muscles en profondeur et permettre d’améliorer sa posture en renforçant les muscles stabilisateurs (abdominaux, lombaires etc.). Pour profiter de tous ses bienfaits, le Pilates se base sur des exercices de résistance et d'équilibre. Le corps humain ayant des capacités limitées à développer les ressorts utiles à ce genre d’exercice, il est nécessaire de s’aider avec des équipements. C’est pour cette raison que l'inventeur du Pilates, Joseph Pilates, a développé toute une technologie de machine autour de son invention. Même si la pratique du Pilates est possible sans appareils (Pilates Wall, Pilates Mat), il est fortement recommandé de s’équiper pour pouvoir adapter aisément les séances au niveau de ses élèves. Dans cet article, nous allons vous guider sur le choix des bons équipements à avoir dans votre studio, des machines au plus petit matériel.

 

 

Les machines de Pilates peuvent être intimidantes au premier abord. Pourtant, adopter ce type d’équipement est très apprécié par les élèves et peut s’adapter à tous les niveaux, débutants comme confirmés.

 

Le Reformer

 

Première invention de Joseph Pilates, le reformer est sûrement la machine la plus populaire dans le secteur. Elle se compose de trois éléments : un banc coulissant appelé chariot, des ressorts et des sangles. L’idée est donc d’effectuer des mouvements contre les ressorts et en contrôlant le va-et-vient du chariot grâce au “freinage”. C’est très efficace pour faire travailler les bras, les jambes et le tronc. Il permet de varier l’intensité des entraînements et permet aux élèves de comprendre plus facilement les mouvements liés à la Méthode Pilates.

 

Le Cadillac

 

Inspiré du lit à baldaquin, le Cadillac se compose d'une base offrant une stabilité impeccable, encadrée par des barres auxquelles sont attachées des sangles ajustables. La possibilité de mouvement y est donc infinie et le corps peut travailler dans toutes les configurations : allongé, assis, debout, en équilibre ou même en suspension. Cette machine a été inventée pour augmenter l’intensité des exercices et satisfaire les pratiquants de Pilates les plus avancés.

 

La Stability Chair

 

Le postulat de Joseph Pilates lors de l’invention de cette machine était de dire que pour travailler les muscles en profondeur il faut placer le corps dans une position d’instabilité. Grâce à des pédales à résistance réglable et sa forme particulière, la Stability Chair permet de renforcer en profondeur les membres inférieurs et supérieurs. Elle est propice aux exercices de dissociation, de rééquilibrage et de stabilisation.

 

Le Spine Corrector et le Ladder Barrel

 

Ces deux machines ont la même fonction : l’étirement et la mobilité de la colonne vertébrale. L’idée est de pouvoir exécuter des exercices permettant de trouver l’alignement idéal de l’axe de la colonne vertébrale grâce à la forme incurvée des deux machines. Le Ladder Barrel est une version plus complexe du Spine Corrector avec l’ajout d’un espalier. Le deuxième moins propice aux débutants car les positions effectuées sont plus complexes que pour le Spine Corrector.

 

 

Même dans le cadre de cours de Pilates Mate ou de Pilates Wall, l’utilisation de petits accessoires est fortement recommandé. Cela permet à vos élèves d’intégrer plus facilement les postures et de se concentrer sur le Centre, lieu de rencontre et d’équilibre entre le haut et le bas du corps, fondement du Pilates.

 

Le Tapis de sol

 

Incontournable des cours de gym douce, le tapis de sol pour le Pilates doit permettre d’exécuter les exercices sans déraper. Il permet d’être confortable et de se concentrer plus sur la posture que sur le maintien au sol. Il existe plusieurs types de tapis. Pour des séances dynamiques, privilégiez les tapis à surface plastifiée. Pour des séances plus douces, un tapis en mousse sera plus confortable pour vos élèves. et pour les séances plus douce.

 

Le Swiss Ball

 

Adopté par la méthode Pilates il y a seulement 20 ans, le Swiss Ball crée une surface instable permettant d’entraîner l’équilibre et de mobiliser les muscles stabilisateurs du corps. Il en existe de plusieurs tailles pour permettre d’atteindre différents objectifs. Par exemple, pour exécuter une planche inversée, un ballon de 45 cm de diamètre est plus recommandé qu’un ballon de 75 cm de diamètre.

 

La balle lestée

 

Petite sœur du Swiss Ball, la balle lestée permet d’augmenter la résistance musculaire. Faisant au maximum 2kg, son utilisation est recommandée pour faire contrepoids et donc stabiliser certaines postures comme le Hollow Hold. C’est aussi un très bon outil pour l’automassage et ainsi soulager des zones douloureuses du corps tout en douceur.

 

Le cercle magique

 

Également créé par Joseph Pilates, le cercle magique permet le travail du Centre et le transverse de l’abdomen en sollicitant les adducteurs. Il est aussi pratique à utiliser pour le haut du corps. Il peut faciliter l'exécution de certains exercices comme les pompes ou et même être au cœur de la pratique grâce à la résistance qui le caractérise.

 

Le Rouleau

 

Le rouleau ou Foam Roller est bénéfique pour trois raisons principales :

• Il permet de travailler l’ouverture des épaules et des côtes pour libérer le corps de certaines tensions du quotidien.
• En l’utilisant dans le sens de la longueur, le Foam Roller est un très bon support pour le gainage abdominal.
• Son utilisation complexifie certaines postures comme le Swan Dive et approfondit ainsi le travail des muscles dorsaux.

 

Vous savez maintenant tout sur les principaux équipements de Pilates à avoir dans votre studio pour offrir la meilleure expérience à vos membres et leur donner accès à toute la richesse de la méthode Pilates. Il ne reste plus qu'à vous équiper en choisissant les meilleurs endroits pour acheter votre équipement.

 

 

• Bon Pilates : Spécialisé dans le Pilates, ils ont pour philosophie de créer des équipements qui s’adaptent le plus possible à chaque physiologie des usagers. Le petit plus ? Ils sont européen et tout est fabriqué en Espagne !
• Merrithew : Ils proposent des machines Reformer de qualité faite pour durer sur le temps et pouvant s’adapter à la pratique à la maison, aux professionnels ou encore pour un usage thérapeutique.
• Elina Pilates : Marque de référence dans le secteur du Pilates, leur offre est très diversifiée et sont même distribuées dans les magasins Décathlon !

 

En termes de dépenses, comptez entre 20€ en moyenne pour un accessoire et entre 2 000 et 3 000€ pour une machine.

 

En résumé, le Pilates est une discipline qui nécessite de se fournir en équipement pour pouvoir accéder à toutes ses possibilités. Selon la structure de votre studio et le niveau de vos élèves, vos équipements peuvent évoluer ce qui rendra votre studio encore plus attractif.

 

Vous voulez aller encore plus loin ? Consultez notre article sur les 11 manières de booster votre studio de Pilates.