Les traqueurs de fitness, également connus sous le nom de dispositifs de suivi de l'activité physique, ont gagné en popularité ces dernières années. Conçus pour vous aider à surveiller et à améliorer votre condition physique en enregistrant diverses données sur votre activité physique, vos habitudes de sommeil, et plus encore, ils sont devenus indispensables pour certains dans leur progression sportive. Cependant, comme pour tout produit, ils ont leurs avantages et leurs inconvénients. Dans cet article, nous examinerons ensemble les pour et les contre pour vous aider à décider si un traqueur de fitness est adapté, ou non, à votre style de vie.
Les Avantages
Aide à fixer des objectifs
Les traqueurs de fitness vous aident à établir des objectifs clairs et réalisables en fonction de votre niveau de forme actuel. Que vous souhaitiez augmenter le nombre de pas que vous faites chaque jour, perdre du poids, ou améliorer votre endurance, ces dispositifs vous permettent de définir des objectifs. Certains peuvent même vous créer un programme d'entraînement personnalisé sur la période donnée. Plus besoin de lire une centaine de blogs pour avoir un bon programme, avec un traqueur, vous n’avez plus qu'à suivre ses indications sensorielles.
Affiche la progression de manière visuelle
Une caractéristique puissante des traqueurs de fitness est leur capacité à afficher vos progrès de manière visuelle. En enregistrant des données sur votre activité physique, ils affichent des graphiques et des tableaux qui vous montrent comment vous vous êtes amélioré au fil du temps. En un clin d'œil, et même quand les chiffres ne sont pas vos meilleurs amis, vous pourrez estimer votre niveau de santé actuel et votre progression sur les points que vous aurez déterminé au préalable.
Ils sont motivants
L'un des avantages les plus significatifs des traqueurs de fitness est leur capacité à vous motiver. Le simple fait de voir vos activités quotidiennes, comme le nombre de pas que vous faites, peut vous inciter à être plus actif. L'idée de remplir les cercles d'activité ou d'atteindre des objectifs de pas peut être un puissant moteur pour rester actif et en bonne santé.
De plus, avec certaines marques vous pouvez aussi télécharger votre application d'écoute musicale préférée ou encore un GPS. Avec certaines montres, plus besoin de sortir avec son téléphone quand vous sortez courir !
Les Inconvénients
Coût et frais récurrents
L'achat d'un traqueur de fitness a un certain coût et nécessite souvent un abonnement supplémentaire pour l’accès à certaines fonctionnalités comme le suivi de la fréquence cardiaque ou l'accès à des programmes d'entraînement spécifiques. Il est donc essentiel de prendre en compte ces coûts avant de décider d'investir dans un traqueur de fitness, car ce n’est pas un achat à faire à la légère ! Si vous êtes un sportif irrégulier, essayez d’abord votre application Santé de votre téléphone. Si vous voyez que vous voulez aller plus loin, adoptez une montre !
Les trackers fitness ne sont pas toujours précis à 100%
Bien que les traqueurs de fitness soient de plus en plus précis, ils peuvent parfois fournir des données inexactes. Un rapport dans l’International Journal of Environmental Research and Public Health a montré que les trackers évalués se sont avérés être en retard de plus de 10% lors de la mesure de la dépense énergétique totale (TEE). Il est important de se rappeler que ces dispositifs sont des estimations basées sur des calculs et des capteurs et qu’il ne remplacera jamais vos ressentis physiques. Faites donc attention avec son utilisation car les risques d’erreurs et d’informations caloriques inexactes pourraient conduire à contrecarrer vos progrès, ou pire, à vous blesser.
Dépendance technologique et relation au corps
L’une critique fréquemment formulée à l'égard des traqueurs de fitness est qu'ils peuvent créer une dépendance technologique. Les utilisateurs peuvent devenir trop axés sur les données de leur traqueur au détriment de leur propre intuition corporelle. Cela peut entraver la capacité à écouter son corps et à réagir en conséquence. Il est essentiel de maintenir un équilibre sain entre l'utilisation de la technologie et la compréhension de ses propres besoins corporels. Si vous commencez le sport avec un traqueur, n'hésitez pas à en parler à un coach sportif de votre studio de fitness préféré pour récolter quelques précieux conseils.
En conclusion, les traqueurs de fitness présentent à la fois des avantages et des inconvénients. Ils peuvent être des outils puissants pour aider à maintenir et à améliorer la forme physique, mais il est essentiel de peser ces avantages par rapport aux inconvénients en fonction de vos besoins et de votre style de vie. Avant d'investir dans un traqueur de fitness, il est conseillé de réfléchir à la manière dont il s'intégrera dans votre routine et comment il vous aidera à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique.
