Alors que les entraînements à domicile se sont fortement développés ces dernières années, les amateurs de fitness comme les propriétaires de studios cherchent de plus en plus à mieux s’équiper. Choisir le bon matériel est la garantie d'une séance efficace et confortable, même depuis votre salon.
Bien que vous puissiez faire de bons entraînements sans équipement (en savoir plus ici), l’achat de quelques accessoires peut vous permettre d’améliorer et diversifier votre routine fitness. Pas besoin de casser votre tirelire ! Il suffit juste de savoir choisir le bon matériel. Voici donc une liste des meilleurs équipements à se procurer pour améliorer drastiquement votre expérience fitness.
Les bandes de résistances
Les bandes de résistance sont un moyen économique d’augmenter l’intensité de vos entraînements. Elles peuvent être utilisées dans de nombreux exercices de musculation, de souplesse ou pour la rééducation. Vous pouvez, par exemple, travailler vos fessiers avec le lever de jambe latéral ou encore renforcer votre ceinture abdominale avec l’exercice de la planche jacks. Proposant différents niveaux de résistance, ces bandes élastiques conviennent à tous les profils de sportifs. Nous recommandons d'avoir au moins 2 à 3 bandes différentes pour pouvoir progresser sur certains exercices en ajoutant plus de résistance au fur et à mesure que vous renforcez vos muscles.
Un Tapis de Yoga/Fitness de qualité
Investir dans un bon tapis de musculation est indispensable pour effectuer vos exercices de manière saine et confortable pour votre corps. Un bon tapis se caractérise par une bonne adhérence et une épaisseur suffisante pour avoir un bon amorti. Selon la discipline pratiquée, ces caractéristiques seront plus ou moins importantes. Par exemple, un tapis de Pilates doit être bien épais pour protéger votre dos quand un tapis de fitness doit pouvoir résister aux frottements des chaussures. N’hésitez pas à demander conseil à vos professeurs ou camarades de classe pour investir dans un tapis durable et de qualité.
Des haltères réglables
Cette technologie vous permet d'ajuster le poids de vos haltères en ajoutant ou en retirant des plaques facilement. En achetant une paire d’haltères réglables vous gagnerez de l’espace tout en multipliant vos possibilités d’exercice. C’est aussi un bon moyen d’évaluer vos performances et constater votre progression sur des exercices spécifiques. Pour vos entraînements à la maison, nous vous conseillons de choisir des plaques en caoutchouc et ainsi ne pas abîmer le sol de votre salon.
Tracker Fitness
Si vous souhaitez évaluer facilement vos performances, vous pouvez investir dans un tracker fitness. Ces dispositifs portables, souvent des montres, suivent le fonctionnement de votre corps et vous partagent en temps réel des informations. Selon la marque choisie vous pourrez avoir accès à votre fréquence cardiaque, votre nombre de pas, l’état de votre sommeil, les pics de stress et bien plus. Nous vous recommandons de choisir un seul dispositif portable et de vous y tenir afin que les algorithmes utilisés pour suivre vos entraînements restent cohérents. Si vous souhaitez en savoir plus sur les tracker fitness, vous pouvez consulter notre article de blog sur leurs avantages et inconvénients.
Briques Yoga
Si vous souhaitez approfondir votre pratique du yoga à domicile, l’achat de briques de yoga est vite indispensable. Ces outils simples et peu coûteux peuvent considérablement améliorer vos séances, offrant le soutien et la stabilité nécessaires. Les briques de yoga sont idéales pour améliorer la souplesse et approfondir vos étirements, ainsi que pour vous fournir un support pour maintenir une pose plus longtemps. Elles sont disponibles dans une variété de matériaux (bois, liège ou mousse). N’hésitez pas à demander conseils à votre professeur !
Rouleaux de massage en mousse
La récupération est tout aussi importante que l'entraînement lui-même. Les rouleaux de mousse vous aident à réduire les courbatures et améliorent grandement votre souplesse. Les exercices peuvent être effectués avant ou après un entraînement pour détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine. Après une séance intensive jambes/fessiers, vous pouvez, par exemple, masser vos muscles avec, activez votre circulation sanguine et atténuer les courbatures du lendemain.
Bien que vous puissiez réaliser un excellent entraînement avec juste le poids de votre corps et aucun équipement, incorporer ces accessoires dans vos entraînements à domicile peut considérablement améliorer la qualité et le plaisir de votre routine fitness. Assurez-vous de parler avec votre entraîneur personnel ou votre instructeur pour savoir quels équipements sont les meilleurs selon vos objectifs et besoins.
