L'été est une période qui peut influer sur la relation que vous entretenez avec votre corps. À l’arrivée des beaux jours, de nombreux discours sur l’apparence physique reviennent sur le devant de la scène, notamment celui bien connu du “summer body”. Ce n’est pas toujours bénéfique pour tout le monde. Alors cet été, adoptons les bonnes attitudes, non pas pour plaire à tout le monde, mais pour profiter pleinement de cette saison sans complexes. Aujourd’hui, nous partageons avec vous quelques clés pour tendre vers plus d’harmonie avec votre corps en cette période estivale.
Bien s’entourer
Lorsqu'il s'agit de confiance en soi, en particulier sur le plan physique, la principale source d'inconfort est souvent les autres. Profitez de vos vacances pour vous entourer de personnes qui vous valorisent et qui ne vous mettent pas mal à l'aise. Souvenez-vous toujours que leur opinion ne définit pas votre valeur. Cela s’applique d'ailleurs à toutes les saisons, pas seulement l'été. Il est essentiel de se rappeler que votre bien-être et votre bonheur sont vos priorités. Ne laissez pas les commentaires ou les jugements des autres vous affecter. Chaque corps est unique et magnifique à sa manière, et personne n'a le droit de vous faire sentir autrement.
Adopter le bon discours
Notre société encourage souvent la critique facile, en particulier en ce qui concerne l’ apparence physique. Il est donc important d’être vigilant quant au regard que vous portez sur les autres afin de ne pas contribuer à leur inconfort. Soyez attentif aux regards que vous pouvez porter sur la plage, aux blagues qui peuvent être blessantes et aux remarques désobligeantes que vous pouvez adresser. Portez une attention particulière à vos paroles et à vos actions envers les autres. Ne participez pas à la culture de la critique et du jugement. Au lieu de cela, encouragez la bienveillance et l'acceptation de la diversité corporelle.
Se sentir libre dans ses vêtements
Une fois que vous avez écarté les facteurs extérieurs liés à votre rapport au corps, il est important de vous recentrer sur vous-même. L'été est une période où la chaleur nous pousse à nous découvrir davantage, à porter des maillots de bain à la plage, à ressentir de la chaleur et donc à transpirer. Ces éléments peuvent être sources d'inconfort. Pour éviter d'être mal à l'aise, habillez-vous confortablement. Ne suivez pas uniquement la mode, mais plutôt à ce qui vous procure le plus de bien-être dans votre vie quotidienne. Cherchez les formes, les matières et les couleurs dans lesquelles vous vous sentez bien et faites-vous plaisir en faisant une petite session shopping. L'objectif est de trouver des vêtements qui vous mettent à l'aise et qui vous permettent de vous sentir bien dans votre peau. Ne laissez pas les normes de la société dicter ce que vous devriez porter ou comment vous devriez vous sentir. Écoutez votre corps, ses besoins et ses préférences.
Pratiquer l’auto-soin
Avec les vacances qui approchent, vous aurez peut-être plus de temps libre à vous accorder. Il est donc temps de faire une pause et de consacrer ce temps à vous-même en découvrant les bienfaits de l’auto-soin. Il ne s'agit pas seulement de faire du sport, mais aussi d'explorer des activités telles que l'auto-massage, les bains relaxants, la cohérence cardiaque ou la méditation. Ces différentes disciplines douces permettent à votre corps et à votre esprit de se reconnecter et de développer une nouvelle harmonie.
En résumé, cultivez la bienveillance dans votre quotidien et votre environnement et vous irez vers la paix entre votre corps et votre esprit. Enjoy !
